Moucka Martin

Crosslauf Neuhofen - lang

2012-01-14T18:51:00.005+01:00

Um 12:00 Uhr mittags, wurde der Crosslauf über die lange Distanz in Neuhofen gestartet. Ich wollte wieder einmal mitlaufen, da es immer wieder ein sehr gutes Training ist und man seinen Zustand messen kann.
Ich lief ganz entgegen meines sonstigen Ich's langsam an. Ich konnte auch ganz wunderbar mein Tempo gut halten bis zur fünften Runde. Ab dort hatte ich gar keinen Rythmus mehr und ich mußte gehörig zurückschalten.
Am Ende des Laufes bedeutete dies dass ich meine schlechteste Zet bis dahin in Neuhofen gelaufen bin. Damit bin ich nicht ganz zufrieden. Andererseits stimmt es mich trotzdem zuversichtlich ohne Schmerzen beim Crosslauf dabei gewesen zu sein, auch wenn das Tempo noch zu wünschen läßt.
Den zweiten Lauf des Cupes muß ich leider passen, werde aber zum dritten wieder am Start stehen.
Lg Martin
Ergebniss...

Erste Schneemann!

2011-12-07T17:00:00.005+01:00

Am Mittwoch haben wir den ersten Schneemann des heurigen Jahres gebaut.
Ich und meine Tochter Magdalena hatten total viel Spaß. Auch wenn der Schnee
noch sehr schwer war, half Magdalena fleißig beim Kugel machen.
Aber auch ich kam ganz schön ins Schwitzen.
Nach einiger Zeit aber hatten wir zwei Schneemänner fertig. Kaum dass sie standen wurden sie auch gleich von meiner Tochter in Helena und Magdalena getauft.

Leider hatte der Wettergott kein Erbarmen und schickte Tags darauf wieder einige plus Grade, somit waren die Stunden unserer Schneemänner gezählt.

24 Std Schwimmen in Bad Radkersburg

2011-11-07T18:00:00.014+01:00

Wie schon beschrieben fuhr ich am Freitag den 04.11.2011 gemeinsam mit meinen Kollegen zum 24 Std schwimmen in Bad Radkersburg.Noch bei der Anreise wurden die taktischen Details geklärt bzgl Wechsel usw. Pünktlich um 16:00 Uhr fiel der Starschuß und für uns schwamm als Startschwimmer Labmayr Peter. Mit einem gleich von Beginn an hohen Tempo konnte er auf unserer Bahn erstmal in Führung gehen. Alle 15 Minuten wechselten wir uns nun die nächsten 24 Std ab. Mir ging es erstaunlich gut, auch nach dem 5. von 19 Wechsel konnte ich mein Tempo schwimmen. Ab 08:00 Uhr früh wurde es für mich persönlich erstmal hart, da mußte ich zwischendurch ganz ordentlich mit dem Schlaf kämpfen, denn an Schlafen war nicht zu denken während man 15' im Becken war mußte erstmal der Neo weg - hin zum trocknen, weiters die nassen Sachen ausziehen - trockene an und hinlegen auf die Liege zur Erholung. Solange ich konnte versuchte ich zu essen und zu trinken. Man kann sich ja vorstellen dass man da einiges an Energie umsetzt. Glück hatten wir wenigsten mit dem Wetter, es war doch annehmbar warm für diese Jahreszeit.
Nach einiger Zeit zeichnete sich bereits ab, dass unsere Kollegen des Polizei Schwimm Kader nicht mehr einzuholen sein werden, aber auch wir hatten bereits Vorsprung vor unseren Verfolgern.

Mit 1910 Längen wurden wir Gesamt zwéite und konnten die Mixed Staffel gewinnen.

Bilder...

Ergebnisse....

Wieder Genesen!

2011-11-03T08:35:00.009+01:00

Nachdem ich nun einige Zeit außer Gefecht war, bin ich jatzt wieder fast vollständig genesen. Nur beim Laufen hapert es noch ein wenig. Aber jetzt ist sowieso mehr die Zeit an anderen Dingen zu Arbeiten, so zum Beispiel war ich für meine Verhältnisse brav schwimmen. Ob es was gebracht hat wird sich gleich mal dieses Wochenende herausstellen, den da werde ich gemeinsam mit einigen Kollegen aus dem Triathlon Kader beim 24 Std schwimmen in Bad Radkersburg teilnehmen.

Da bin ich schon mal gespannt was da auf uns zukommt, im Laufen und Radfahren habe ich bereits Staffelerfahrung bei solchen Dingen. Nur ist dass sicher etwas anderes. Bericht wird natürlich folgen.

Schwerer Unfall mit dem Rennrad!

2011-09-17T20:00:00.003+02:00

Hallo!
Hier wenig erfreuliches aus meiner Sicht. Am 17.09.2011 um 07:20 Uhr fuhr ich nach dem Nachtdienst mit dem Rennrad nach Hause. Aufgrund des schlechten Wetters fuhr ich gnz gemütlich, da ja die Straßen naß waren. In Gallneukirchen, wollte ich nach rechts abbiegen und fuhr über die Kreuzung, plötzlich zog es mir am nassen Schutzweg das Vorderrad weg.
Ich stürzte voll auf die rechte Körperseite. Nachdem ich mich aufrappelte, tat mir gleich die rechte Hüfte sehr weh. Ich dachte noch, dass ich wahrscheinlich eine ordentliche Prellung habe. Ich nahm also wieder mein Rad, stieg auf und wollte wieder weiterfahren. Aber an der rechten Hüfte hatte ich gleich schreckliche Schmerzen und hatte gar keine Kraft zum runtertreten.
So plagte ich mich 2 km in Richtung Heimat, dann ging es beim besten Willen nicht mehr und mußte absteigen. Da ich dann nicht mal mehr auf den rechten Fuß draufsteigen konnte, rief ich zu Hause an dass ich zu holen sei.
Dann wurde die Rettung gerufen und die fuhr mich in UKH Linz wo mir ein Bruch des rechten Oberschenkelhöckers diagnostiziert wurde. Das heißt jetzt Pause für ein paar Wochen und humpeln auf Krücken.
lg

Buisnesslauf Linz

2011-09-01T20:00:00.007+02:00

Heuer durfte ich seit langem wieder einmal beim Buisnesslauf in Linz teilnehmen. Über die Simone kam ich zum Generali Löwen Team die für ihr Team noch einen Läufer suchten.
Bei für mich neuer Strecke wurde um 19:00 Uhr im Gugl Stadion das Rennen gestartet. Wie gewohnt ging ich es leider auch dieses mal viel zu schnell an. Mein guter Vorsatz mich erstmal an den Schrenk Harald anzuhängen war auf den ersten Meter schon wieder vergessen. So durfte es mich nicht wundern, dass ich am ersten Hügel schon zurückschalten mußte, wo mich dann gleich erstmal einige Läufer überholten.
Ich konnte aber mein Tempo richtig finden und an die richtige Geschwindigkeit herantasten.
Für die wenigen Laufkilometer die ich in letzter Zeit absolvierte ging es mir ganz gut und konnte als Gesamt 17. finishen.

Ergebnisse...

3L Crosstriathlon

2011-08-21T20:00:00.009+02:00

Staffelsieg beim Crosstriathlon!!!
Um 12:00 Uhr wurde die Staatsmeisterschaft im Crosstriathlon gestartet. Mit 15 Minuten Abstand durften dann die Hobby und Staffelathleten in das kühle Nass springen. Ich durfte bei diesem Bewerb den Schwimmpart übernehmen.
Nach gut 800 Meter kam ich nach 11:36 Minuten aus dem Wasser und übergab an den starken Radfahrer.Stadlbauer Josef trat kräftig in die Pedale, was aufgrund der Hitze einiges abverlangte auf der sehr selektiven Strecke. Josef konnte als dritte Staffel übergeben.Um nichts leichter hatte es unser Staffelläufer, Springer Franz. Bei wirklichen heißen Temperaturen lieferte er eine sensationele Aufholjagd, knapp vor dem Ziel konnte er die beiden vor ihm gestarteten Läufer noch einholen und den Gesamt Staffelsieg sichern.

Ganz besonders freut es mich, dass Simone mit einer kompromisslosen Vorstellung souverän den Staatsmeistertitel holen konnte. Bei den Herren siegte Birngruber Christian.

Helena ist da!!!

2011-08-09T21:01:00.011+02:00

Hallo!
Heute am 09.08.2011 um genau 10:37 Uhr betrat meine Tochter Helena diese Welt. Sie kam in einer erstaunlich schnellen Geburt zu uns.

War ich noch bis 07:00 Uhr früh in der Arbeit, konnte ich gerade noch schnell mit dem Rennrad nach Hause fahren.

Kaum angekommen ging es schon ab in das KH der Barmherzigen Brüder in Linz.
Ab ins Kreiszimmer, ein paar Formalitäten und schon ging es richtig los mit den Geburtswehen. Sabrina hielt sich echt gut, strengte sich total an. So konnte ich nach gerade mal 4 Std. nach dem die Wehen einsetzten meine Tochter das erste mal in meinen Händen halten.
Ein unbeschreibliches Gefühl - so ein kleines Leben in Händen zu halten. Magdalena konnte es gar nicht erwarten ebenfalls ihre kleine Schwester zu begrüßen.

10 Mühlenlauf in Reichenthal

2011-07-31T21:27:00.004+02:00

Heute bei dem nicht wirklich einladenden Wetter war ich in Reichenthal um der Simone als Tempomacher vorzulaufen. Da ich dieses Wochenende doppelten Nachtdienst hatte und vor zwei Tagen ganz unprofessionell vom Rad steigen mußte war mir die Rolle des Tempomachers ganz recht.
Nach kurzem einlaufen fiel auch schon der Startschuß. Ich lief ein relativ verhaltenes Tempo an - auch für Simone Verhältnisse. Denn ich wußte dass der Lauf erst ab km 6 beginnt.
Das konnten wir dann auch ganz gut, ab diesem Zeitpunkt versuchten ich immer dass die Simone schön auf Zug bleibt.
Sie verbiss sich hinter mir und folgte meinem Tempo über Stock und Stein.
So konnten wir eine Zeit von 1:03:11 erreichen und dass bedeutete für die Simone den 4. Gesamtrang hinter der Schuster Bernadette, Hofer Sabine und Kubicka Irmi, den Sieg in der Altersklasse.
Ich darf mich über einen 48. Platz Gesamt freuen.

Ergebnisse...

09.07.2011 Steel Townman Linz

2011-07-09T22:00:00.005+02:00

Hallo!

Heute wurden vom PSV-Linz der Steel Townman am Pichlinger See ausgetragen. Dabei wurden auch gleich die OÖ Landesmeister gesucht.
Bei wirklich sehr heißen Temperaturen wurde zuerst der Sprint Bewerb gestartet und dann um 17:00 Uhr die Olympische. Es wurde ohne Neo geschwommen und Windschatten war ebenfalls verboten. Es waren wirklich aufmerksame Kampfrichter unterwegs und großteils wurde es eingehalten.
Mit der Schwimmzeit von knapp über 23 Minuten war ich sehr zufrieden, konnte als 7.er aus dem Wasser steigen. Am Rad machte ich gleich erstmal Druck, so wie ich es von den Sprintdistanzen gewohnt bin. Das mußte ich aber in der dritten von vier Runden dann schon ein wenig büßen. Nachdem ich nun die 40 km knapp über einer Stunde absolvierte, ging ich auf die Laufstrecke. Da macht sich das heiße Wetter noch mehr bemerkbar. Bei km 4 dachte ich mal kurz ans aufhören, biss aber die Zähne noch mal zusammen. Durch die vielen Anfeuerungen getragen kam ich als Gesamtdritter ins Ziel.
Dass bedeutete den Vizelandesmeistertitel. Gleichzeitig wurde ich in der Elite 2 Landesmeister.
lg
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Ergebnisse

Triathlon Polizei LM in Fischlham 0,8 - 20 - 6

2011-06-29T19:28:00.013+02:00

Heute fanden in Fischlham zum 7. mal die OÖ Polizeilandesmeisterschaften im Hafeld statt.
Mit den gut 30 Grad war es sehr heiß, fast zu heiß für mich.
Da kam die kühle Temperatur des Plana Sees gerade recht zur Abkühlung. Auf der geänderten Schwimmstrecke mußte ich mich ganz schön strecken um den Anschluß am Luftensteiner Fredy und Renner Christian nicht zu verlieren.
Gemeinsam konnten wir so unsere Runde drehen und zu viert, Luftensteiner, Renner,Moucka und Lucky aus dem Wasser steigen. In der Wechselzone ging alles so rasch dass ich nicht mal mehr Zeit fand meine Sonnenbrille aufzusetzen.
Auf der selektiven Strecke wurde die erste Runde vehalten gefahren, keiner wollte so richtig Tempo machen. Deshalb probierte ich in der zweiten Runde am Berg zu attackieren,ich forcierte das Tempo. Als ich bemerkte dass die anderen nicht folgten gab ich richtig Gas und konnte meine ehemaligen Wegbegleiter abschütteln.
Mit einem guten Zeitpolster kam ich also von der Radstrecke zurück. Beim Wechsel in die Laufschuhe haperte es dann doch und ich kam einfach nicht in den rechten Schuh.
Dann endlich drinnen rannte ich los, immer noch genügend Vorsprung.
Die Hitze machte uns allen derweilen ganz schön zu schaffen. Bei jeder Runde schüttete ich mir dass Wasser über den Kopf um ein bischen Kühlung zu haben.
Ich konnte meinen LM Titel verteidigen und nun zum 7. mal auf dieser Strecke gewinnen.
Gesamt Platz zwei Lucky und Gesamt dritter Luftensteiner Fredy.

lg
Martin

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Ergebnisse: http://www.computerauswertung.at/veranstaltungen/2011/110629/20110629_Tria-Fischlham_Einzel_Gesamt.PDF

Wuschl ist tot!

2011-06-22T22:10:00.002+02:00

Leider ist heute mein langjähriger Begleiter, mein Hund Wuschl verstorben. Nach 14 Jahren sollte meinen dass er die besten Jahre schon hinter sich hatte. Dennoch wird er mir sehr schrecklich fehlen.

14-16. Juni Bundesmeisterschaften in Kärnten

2011-06-18T19:57:00.006+02:00

An diesen drei Tagen fanden die BPM statt.
Wie gewöhnlich startete ich bei drei Bewerben.
Aber nun der Reihe nach:

Am 14.06.2011 war Anreise sowie der Triathlonbewerb (750, 21, 5) geplant.
Leider hatte ich gleich am ersten Tag gehöriges Pech und hatte mit meinem Rennrad einen Auffahrunfall. Ich habe einfach ein Auto übersehen und bin hinten aufgefahren. Es machte einen gehörigen Kracher und schon lag ich da. Aber Glück im Unglück hatte ich. Außer eine kleine Platzwunde und ein verbogenes Schaltwerk hatte ich keinen größeren Schaden. Am Auto hinterließ ich schon kräftigere Spuren.
Nachdem ich dass nun relativ gut überstanden hatte, checkte ich in die Wechselzone ein.
Der Triathlon sollte auf der original Strecke des Veldentriathlon stattfinden. Wobei bei unserem Bewerb Windschattenverbot galt.
Beim Einschwimmen war mir dann doch ein wenig schlecht. Aber nach dem Startschuß war alles ziemlich egal und ich zog voll weg. Nach einem kleinen Landgang kam ich nun als 5.er aus dem Wasser und übergab an einen Staffelradfahrer (Josef Stadlbauer). In der Wechselzone lief es ganz gut und ich kam auch mit dem Rad ganz gut weg. Auf der Radstrecke konnte ich ordentlich Gas geben und wurde erst spät vom Buxhofer Matthias eingeholt. Mit kleinem Rückstand kam ich nun als 2.er Einzelstarter in die 2. Wechselzone.
Nun sollte ich 4 Runden laufen. Knapp hinter mir der 3. Platzierte, Leiter Andreas aus Tirol. Mit gut 15 sec Vorsprung rannte ich vor ihm her, bis mir in der dritten Runde ein Malheur passierte und ich falsch abbog. So verschenkte ich den 2. Platz. Ich konnte noch einmal aufschließen und vorbeilaufen, aber den Endspurt konnte ich nicht halten und wurde dritter.
In der Staffelwertung konnte ich mit meiner Staffel den 2. Gesamtrang erreichen und die Altersklasse gewinnen.

15.06.2011 Tag 2:
An diesem Tag hieß es den Grundstein für den USPE Bewerb zu legen. So ging es als erstes zum Schießstand. Mit sehr guten 189 Ringen fuhr ich weiter zum Hallenbad nach Klagenfurt um dort die 300m im Schwimmen zu absolvieren.
Leider erwischte ich eine langsame Lage und schwamm somit nur gegen mich selbst. Mit 4:04 war ich dennoch ganz zufrieden. Mit diesen beiden Ergebnissen sollte mir zuerst die Führung in diesem Dreikampf sicher sein.
Es sollte aber für diesen Tag nicht genug sein, also startete ich auch noch bei den 3000m auf der Bahn. Aber das sollte mir nicht gelingen und so mußte ich nach 1200m das Rennen leider vorzeitig beenden.

16.06.2011 Tag 3:
An diesem herrlich heißen Tag sollte als Abschluß noch der 3000m Geländelauf für das USPE gelaufen werden. Dieser Bewerb wird als Gunderson (Verfolgung) ausgetragen. Auf der Startliste konnte ich sehen dass ich 15sec Vorsprung bzw 16sec auf den nächsten besseren Läufer habe. Diese 16sec waren nicht gerade viel wenn man bedenkt dass es sich bei diesem Läufer um einen Topmann des Cobra Einsatzteams handelt. Ich lief also relativ zackig vorne weg um nicht dass ganze Pulver schon zu verschleudern. Bei der Kehre konnte ich schon deutlich sehen dass Koller Dietmar einige Sekunden gut machen hat können. Nun versuchte ich nochmal volle Kanne zu laufen um ja nicht mehr eingeholt zu werden.
Im Ziel hatte ich noch sagenhafte 5 sec Vorsprung und konnte mich somit über den Bundesmeistertitel freuen.
Leider waren es nicht genau 3000m, sonst hätte ich jetzt eine neue Bestzeit über diese Distanz.

Als Resümee kann ich nun sagen dass es trotz Unfall am ersten Tag sehr erfolgreiche Bundesmeisterschaften waren für mich.

lg
Martin

Schnellster beim Sprinttriathlon in Mühlen - StmK!!!

2011-06-01T10:02:00.007+02:00

Am 31.05.2011 wurde in Mühlen in der Stmk die Sprint LM der Polizei ausgetragen. Es mußten 0,5 km schwimmen, 21km Rad fahren, 5,4 im Laufen im Gelände absolviert werden. Gestartet wurde mit Landstart, dann hieß es gleich mal die ersten 100m zackig anzuschwimmen bis zur ersten Boje, diese konnte ich bereits als erster erreichen. Nun lag eine lange Gerade vor mir, die Wendeboje nicht wirklich zu erkennen. Bemüht nicht allzuviel Umwege zu schwimmen, konnte ich als ersters aus dem Wasser steigen und an meinen Staffelfahrer Pichler Peter übergeben.
Dann rasch gewechselt und los ging es auf die Radstrecke die nicht ganz einfach war. Die ersten 10,5 km ging es immer leicht bergab gegen den Wind. Zum Glück konnte nach ein paar Km ein Staffelfahrer zu mir aufschließen. Diesem konnte ich bis zur Wende folgen, dann musste ich leider abreißen lassen. Die zweite Hälfte kurbelte ich also ganz alleine runter. Mit zunehmenden Km kam ich immer mehr in Rythmus und ich konnte einen guten Zug fahren. Als erster Einzelstarter und vierter Gesamt (inkl Staffel) konnte ich nun auf die Laufschuhe wechseln. Die ersten beiden Runden von drei lief ich eher ruhig an, um in der letzten Runde noch Gas zu geben. Auf der Laufstrecke konnte ich noch einen Staffelfahrer einholen und so konnte ich als erster Einzelstarter und Gesamt drittes finishen.
Mit dem bin ich ganz zufrieden, hatte ich ja am Freitag gerade einen Wettkampf absolviert :)

Tagessieg in Obergrafendorf beim Triathlon

2011-05-28T17:29:00.010+02:00

Es wurden wie jedes Jahr in NÖ die Triathlon Landesmeisterschaften im Ebersdorfer See abgehalten. Leider war dieses Jahr der Wettergott nicht sehr gnädig, er schickte nämlich ganze Fontänen zu Boden.

Doch rechtzeitig zum Start lockerten sich die Wolken ein wenig und es konnte losgehen. Ich konnte ganz gut mit an der Spitze mitschwimmen. Das heißt Luftensteiner Fredy, Renner Christian und Ich konnten gemeinsam aus dem Wasser steigen. (Ganz genau die selbe Zeit wie voriges Jahr) Nach einem ganz gutem Wechsel mußte ich ein wenig auf meinen Begleiter, Luftensteiner Fredy warten, doch kaum aufgeschloßen ging so richtig die Post ab. Ich war froh überhaupt am Fredy dranbleiben zu können. Nur manchmal erlaubte es mir Fredy auch vorne zu fahren. In den Kurven hatte ich einen kleinen Vorteil da ich mit einen normalen Rennlenker fuhr. So konnte ich kurz vor der Wechselzone noch einen kleinen Vorsprung herausfahren. Der Wechsel verlief wiederum super, (Danke an Hubert fürs Wechseltraining), und so konnte ich mit geringem Vorsprung auf die Laufstrecke gehen. Ich konnte fast in der selben Zeit wie voriges Jahr finishen.

14.05.2011 Staffelschwimmer über die 1,9 km

2011-05-21T19:43:00.005+02:00

Ich durfte kurzfristig beim FH Linztriathlon als Staffelschwimmer einspringen.

Ich stellte mich gleich mal neben die schnellsten Schwimmer (Horvath und Co) auf.

Da ging es dann auch gleich voll zur Sache. Für mich erwischte ich einen sehr guten Start und ich konnte ab der ersten Boje einen guten Rythmus schwimmen. Das Tempo war für mich dann aber bei der ersten Seerunde doch zu hoch gewählt, sodaß ich in der zweiten Runde ein wenig zurückschalten mußte. Ich konnte jedoch als dritter Staffelschwimmer, und ich glaube auch so als Gesamt 5 oder 6 Schwimmer übergeben mit einer Zeit von 28:22 Minuten.

Tagessieg in Niederösterreich!!

2011-05-05T19:30:00.003+02:00

Nachdem ich gestern bei den USPE LM in Wels sehr erfolgreich war, fuhr ich heute nach St. Pölten um dort in der Gästeklasse bei den NÖ LM zu starten.
Heute wurde mit dem Schwimmen gestartet. Nach kurzem Aufwärmen schwamm ich die 300m in für mich guten 3:59 Minuten. Das war auch sogleich die Tagesbestzeit im Schwimmen.
Gleich danach wurde mit dem Schiessen begonnen wo ich sogar ein noch besseres Ergebniss als in Wels erbrachte.
Mit einem Vorsprung von nunmehr 0:46 Minuten konnte ich den Geländelauf absolvieren. Diese 3 150 m lief ich in 10:23 Minuten. Die schnellste Laufzeit allerdings hatte Lukacs Markus mit 9:57 Minuten - alle Achtung.
Nach dem gestrigen Tag waren das sehr gute Ergebnisse. Nun heißt es wieder brav trainieren um Ende Mai erfolgreich in die Saison starten zu können.

lg
Martin

USPE Landesmeiterschaften in Wels - Tagessieg!!!

2011-05-04T18:52:00.008+02:00

Heute wurden die USPE (Polizeidreikampf - Schießen, Schwimmen, Laufen) in Wels ausgetragen. Da ich doch seit dem Marathon einiges an Pech hatte, zuerst die Verletzung an der Achilessehne, dann noch eine Bakterielle Erkrankung die mit Antibiotikum behandelt wurde, nahm ich mit gemischten Gefuehlen teil.

Erst am Montag hatte ich noch einen Bluttest gemacht ob ich auch wieder Belastungen machen darf.
Nun kam der erste Teil - das Schießen.

Nach einer sehr schlechten Probeserie kam ich dann doch ganz gut in einen Rythmus und ich konnte 185 Ringe erreichen.
Beim Schwimmen versuchte ich dann doch Gas zu geben und konnte mit der zweit besten Zeit - 4:01 Minuten anschlagen. Nun wurden die Zeiten und Ringe auf Punkte gerechnet und dann für das Laufen wieder in Sekunden umgerechnet.

Aus meinen ersten beiden Abschnitten ergab sich somit ein Vorsprung von 13 sec auf den Zweiten. Ich brauchte also gar nicht mehr voll zu laufen und konnte mit einer Laufzeit von 10:10 Minuten auf 3km als erster ins Ziel laufen.
So erlangte ich erneut wieder den Landesmeistertitel.Landesmeisterin wurde die Leithenmair Sonja vor der Gallner Katherina vor der Hochholdinger Christa.

Morgen werde ich bei den USPE LM in NÖ starten. Bericht wird folgen.

Fotos...

DNF am heutigen Tag beim Linz Marathon

2011-04-10T14:02:00.003+02:00

Heute gelang mir leider kein Finish bei meinem Marathon Debut. Bis km 17 keine Probleme - dann ein Zwicken im linken Waden dass ich schon vom Vortag kannte. Dieses wurde so heftig dass ich erstmal dass Tempo voll rausgenommen habe. Es half aber nichts, denn sobald ich wieder das Tempo anzog, tat die Wadeimmer mehr weh. Also stieg ich bei km 22 (1:24:21) aus dem Renngeschehen aus und spazierte humpelnd zu meinem Auto. Mittlerweile schmerzt die Wade richtig. Also ist die nächsten Tage mal Regeneration und eine Pflege meiner Wade angesagt. Ob ich wieder einmal einen Marathon probiere kann ich jetzt noch nicht sagen. lg Martin

Ausflug nach Stadt Haag

2011-04-02T14:00:00.005+02:00

Heute fuhren wir, Richard, Magdalena und Ich nach Haag zum Tierpark.

Wir nutzten damit ein tolles Angebot der Familienkarte, d.h. dass wir drei nur 8,- € Eintritt bezahlten. Dem Richard und der Magdalena gefiel es sehr, die Tiere zu sehen, zu füttern und teilweise zu streicheln. Überhaubt hat es der Magdalena gefallen - war sie doch das erste mal in einem Tierpark (wo sie es auch merkte ).

Es war ein toller Nachmittag. Wir hatten viel Spaß und die Zeit verging wie im Flug.

Nachher waren wir aber auch müde, hatten wir doch auch jeden Winkel des Parkes erkundet.

Auch die Magdalena lief selbst sehr viel und ich hatte weniger zu tragen :)

War eine tolle Abwechslung zum Alltag.

mehr Bilder...

Hager Berg Lauf!

2011-03-12T21:06:00.003+01:00

Heute durfte ich beim Hager Berg Lauf mitlaufen.

Dieser Berglauf - 6,129 km mit 309 Hm wird in der Gunderson Methode von meinem Laufverein ausgetragen und führt direkt bei mir zu Hause vorbei.
Ich startete mit 10:02 Minuten Rücksand weg und lief für mich sehr konstant. Mit der Zeit von 26:23 Minuten bin ich sehr zufrieden, nur der Tanzer Alfred war noch ein wenig schneller mit 26:01 Minuten.
Also bin ich als fünfter am Berg angekommen und hatte die zweit beste Tageszeit.

lg

Magdalena mit ihren neuen Bettgenossen!

2011-03-08T20:04:00.001+01:00

Langlauf Landesmeisterschaften der Polizei!

2011-01-26T18:32:00.008+01:00

LL-Meisterschaften in Schöneben!

Heute um 11:43 Uhr startete ich gemeinsam mit meinem VA Kollegen Nigl Klaus bei den Langlaufmeisterschaften. Dieser Bewerb wurde als Partnerbewerb ausgetragen - d.h. dass die Zeiten der Partner addiert werden.
Auf der bestens präparierten Loipe, es fiel ja in der letzten Nacht einiges an Neuschnee, wurden zwei Runden zu je ca. 3,2 km gelaufen. Es war eine anspruchsvolle Runde, die einiges an Körner kostete. Die 6,4 km konnte ich in einer Zeit von 19:40 Minuten laufen.
Nigl Klaus lief von Beginn an ein hohes Tempo voraus, welchem ich kaum folgen konnte. Ich versuchte soviel ich konnte in der eins eins Technik zu laufen um den Rückstand so gering wie möglich zu halten. Wir konnten somit unsere Altersklasse 60-80 Jahre, die beiden Alter der Atlethen wurden addiert, souverän gewinnen.

Ergebnisliste sowie Fotos.

Zieleinlauf

Letzter Lauf im Jahr 2010

2010-12-31T19:33:00.015+01:00

Silvester Lauf in Linz!

Dieses Jahr lief ich unter anderem für den Ausdauer Pool. Dafür wurde vor dem Start noch ein Gruppenfoto geschossen. Ausdauer Pool

Um 15:30 Uhr wurde am Hauptplatz in Linz der Silvester Lauf gestartet. Der Hauptlauf beträgt 6km die auf zwei Runden aufgeteilt werden. Angefeuert wurde ich dieses Jahr fleißig von meiner Tochter Magdalea und meiner Frau Sabrina.

Ich rannte der Meute hinter her, unglaublich wieviele ein enormes Tempo anlaufen können. Ich versuchte also so wie letztes Jahr ziemlich zwei gleichmäßige Runden zu laufen. Es gelang mir nicht ganz. Konnte aber mit einer Zeit von 20:40 eine für mich passable Zeit erbringen. Das bedeutete der 17. Platz gesamt und den 6. Platz in der AK 30. Mit meinen Vereinskollegen Karl Martin und Bauer Martin erreichte ich in der Mannschaftswertung den 2. Platz.
Das ist eine solide Ausgangsleistung für das kommende Jahr. Weiterer Bericht

Ergebnisse...

Frohe Weihnachten!!

2010-12-24T18:08:00.003+01:00

Ich wünsche allen ein frohes und besinnliches Weihnachtsfest.

Mögen sich alle Wünsche erfüllen und jeder bekommen

was er sich erwartet.

Martin

Katsdorf Altjahreslauf

2010-12-19T19:27:00.012+01:00

Zum ersten Mal startete ich heute beim Altjahreslauf in Katsdorf. Der Wettergott hatte ein einsehen und schickte uns erträgliche Temperaturen. Bei -1 Grad ging es um 13:30 Uhr los.
Die Strecke (7,2 Km) bestand aus zwei anspruchsvollen Runden die mit jeweils zwei Anstiegen gespickt waren.
Die erste Runde versuchte ich mich zu orientieren wo ich den mit meiner Leistung stehe. Ich merkte jedoch gleich dass mir diese Bergauf Passagen nicht lagen. Doch da musste ich die Zähne zusammen beißen, wollte ich doch nicht vom Kellerer Helmut eingeholt werden.
Ich konnte also als vierter in meiner AK finishen. weiterer Bericht...

Ergebnisse

Polar RS800 CX Multi zu verkaufen!!

2010-12-16T15:17:00.004+01:00

Hallo!

Verkaufe meinen Polar RS800 CX Multi.

Mehr Infos hier

Kekse backen!

2010-11-23T18:35:00.005+01:00

Heute durfte unsere Magdalena das erste mal Kekse backen. Natürlich hat ihr das Ausstechen ud das Herumgatschen mit dem Teig richtig gut gefallen.

weitere Bilder

Märchenwanderweg mit der Familie!

2010-10-26T13:22:00.004+02:00

Heute am Nationalfeiertag fuhr ich mit meiner Familie, Magdalena, Richard und Sabrina nach Schenkenfelden zum Märchenwanderweg. Dieser eignet sich toll für einen gemütlichen Spaziergang auf herrlichen Waldwegen. Außerdem ist er super toll lustig mit den ganzen Märchenfiguren entlang des Weges. Für die Kinder immer ein Erlebnis.
Ganz super zum klettern eignet sich dann der Hirtenstein für den man einen kleinen Umweg machen muß, aber dafür entschädigt dann die Besichtigung der Einsiedler Höhle die ebenfalls ganz in der Nähe ist.

Bilder...

Magdalena unsere süsse Maus!

2010-10-21T06:18:00.006+02:00

Unsere Magdalena wird von Tag zu Tag lebhafter und erkundet die Welt.

Da gehört ein Portion Schaum Becher

genauso dazu wie die erste Flugstunde.

Das gefällt Ihr so gut dass Sie nicht mehr aufhören möchte, ein kleiner Nimmersatt.

Polizei Schwimm Landesmeisterschaft

2010-10-15T18:20:00.006+02:00

Heute wurden im Raab Heim wieder die Landesmeisterschaften im Schwimmen ausgetragen.
Heuer gab es BZS sei Dank wieder eine Menge neue Gesichter, da bleibt zu hoffen dass endlich wieder Nachwuchs im Polizeisport nachkommt.

Ich nahm mir heuer wieder vor, alle Lagen, d.h. dass ich 50m Brust und Kraul sowie 100m Brust zu schwimmen.
Es machte mir sehr viel Spass und ich konnte ganz gute Zeiten schwimmen, was bedeutet dass ich zwei persönliche Bestzeiten erreichen konnte. Außerdem konnte ich bei fünf Starts vier Goldene

und eine Bronzene Medaille erringen.
Spannend war die Staffel, wo ich als Schlußschwimmer eingesetzt war. Ich schwamm gleichtzeitig mit Luftensteiner Freddy und konnte mich Anfangs ein wenig absetzen, verlor aber auf der zweiten Länge meinen Vorsprung und so wurden wir hiner der BZS Staffel und Perg dritter.

weitere Bilder hier

Tips vom 20.10.2010

MTB Ausfahrt auf die Ebenforst Alm

2010-09-30T13:04:00.005+02:00

Heute fuhren wir bei knackigen Herbsttemperaturen gut verpackt von der Innerbreitenau bei Molln Richtung Bodinggraben, wo es dann beim Parkplatz des Kalkalpen Nationalparks links hinauf zur Ebenforstaualm geht. Kurz vor der Alm stand uns dann aber die größte Herausforderung bevor. Das Überqueren der von tausend Kuhtritten zerstörten Wiese, die wegen des Regens nicht unbedingt zum Absteigen animierte. Bei der Hütte mussten wir dann alle feststellen, dass uns nicht nur der Dreck im Gesicht klebte, sondern auch etwas Kuhsch****e dabei war. Nach einer kurzen Brettljausn und einem wärmenden Tee (viel zu teuer!), ging's wieder retour zum Bus. Dort versuchten wir 3 dann ohne Erfolg die Räder im 5 °C kalten Wasser sauber zu kriegen. Ich habe meines dann einfach zur Gänze reingeworfen. Coole Tour auch für kühlere Tage.

MTB Polizei LM in Gallneukirchen

2010-09-16T16:17:00.004+02:00

Hi!

Also eigentlich habe ich ja noch Pause bis Ende September, aber nachdem das MTB Rennen direkt bei meiner Haustüre vorbei führte, wollte ich trotzdem starten.
Also stellte ich mich um 11:00 Uhr zum Start. von Beginn an wurde ich vorerst mal durchgereicht, meine Beine wollten so gar nicht in die Gänge kommen.
Aber bereits am zweiten Anstieg konnte ich einen Rythmus finden und Platz für Platz gut machen.
Leider fuhr ich mit ein wenig zu wenig Luft, sodaß ich mir so nach 4-5 km einen Platten fuhr.
So war das Rennen für mich vorzeitigt aus.

Mit dabei war auch die Simone die sich sehr wacker schlug. Siehe Simonesteinecker.blogspot.com

Polizei Europameisterschaft

2010-08-16T13:36:00.023+02:00

Am Sonntag den 15.08.2010 um 10.00 Uhr fiel der Startschuß für die Triathlon EPM in Kitzbühel. Ich hatte die Ehre wieder, so wie 2006, mein Land zu vertreten.
Dieses Rennen verlief über die Olympische Distanz, d.h. dass 1500m zu schwimmen, 39,6km zu radeln und dann noch 10km zu laufen waren.
Nachdem es zum Start sehr regnete durfte mit Neopren geschwommen werden. Dass war für mich vielleicht ein kleiner Vorteil, da ja durch meinen Fingerbruch einige Schimmkilometer abgingen. Ich konnte mit einer Zeit von 22:05minuten, 15sec hinter dem schnellsten Österreicher, Labmayr Peter vom PSV-Linz, aus dem Wasser steigen.

Nach dem Wechsel konnte ich rasch auf Peter aufschließen und wir konnten gemeinsam mit zwei anderen Atlethen Tempo machen. Es wurde ein hohes Tempo gefahren um noch eine Gruppe vor uns einzuholen, dieses konnte Peter leider nicht mehr mitgehen und mußte reißen lassen.

Nach den 9 Runden gelang mir ein ganz guter Wechsel und wechselte auf meine sonst so gute Disziplin, auf den 10km Lauf. Aber dieses Mal sollte es mir so vorkommen wie wenn es ein Halbmarathon sein würde. Es ging einfach nichts beim Laufen. So konnte ich meinen Top 20 Platz nicht mehr halten und finishte auf dem 25. Platz.

Es freut mich jedoch sehr, wenigstens bester Österreicher geworden zu sein.

Ergebnisse!!

Fotos

Zuschauen beim Weltcup

2010-08-14T20:58:00.006+02:00

Heute durfte sich unsere Kleine einen Guster beim Zuschauen des Weltcups der Herren in Kitzbühel holen. Um mich morgen so richtig anzufeuern.
Gut ausgerüstet waren wir an der Strecke.

Fit für die EPM?

2010-08-10T20:22:00.002+02:00

So, nun ist es nicht mehr lange bis zur Europameisterschaft der Polizei im Triathlon in Kitzbühel.
Ich hoffe dass ich meine Schwimmleistung im Bewerb wieder steigern kann, der gebrochene Mittelfinger tut nämlich immer noch weh.
Aber ich bin guter Hoffnung dass ich am Rad und beim Lauf eine gute Leistung abrufen werden können.
Man fährt ja nicht jeden Tag zu einer EM.

Also werde ich morgen noch mal eine kleine Tempoeinheit einlegen um mir noch den allerletzten Schliff zu holen.

Ich hoffe Ihr haltet mir alle die Daumen am Sonntag!!!

Bericht wird folgen.

Neues Raddress!!

2010-08-03T13:13:00.003+02:00

Für die Magdalena haben wir ein neues Raddress.

Sieht echt toll aus, nun steht unseren weiteren Trainingsfahrten nichts mehr im Wege.

Altststadt Marathon - Staffellauf

2010-08-03T06:28:00.006+02:00

Ich durfte am Samstag beim Altstadt Marathon für die Ausdauerpool Staffel teilnehmen. Es war wie gewohnt sehr gut vom Karlsböck Max organsiert und es wurden wieder die besten Läufer rekrutiert.

Mit einer Gesamtzeit von 1:53 für den Marathon waren wir sehr zufrieden und konnten natürlich den Gesamtsieg erreichen.

Ich durfte als Startläufer weglaufen und konnte unsere Staffel gleich von Beginn an die Spitze setzen.

http://www.ausdauerpool.at/

Bruchpilot wird Landesmeister und Tagessieger

2010-08-02T18:23:00.001+02:00

So, jetzt ist es mir endlich gelungen. Beim 3 Länder Cross Triathlon (800 m - 42 km - 7 km) hab ich mir neben dem Landesmeistertitel auch den Gesamtsieg geholt. Und jetzt zum interessanten Teil des ganzen Bewerbes:

Schwimmen ok. Am Bike hatte ich das Glück, mich gemeinsam mit einer 3er Gruppe Männer von den anderen Mädls abzusetzen. Bis zur Hälfte der Strecke konnte ich das hohe Tempo mithalten. Erst beim Schiebestück im Wald musste ich sie dann ziehen lassen. Gott sei Dank hat mich dann doch noch jemand eingeholt, mit dem ich dann weitergeflitzt bin. Nach einer rasanten Asphaltabfahrt ging's dann im 90° Bogen auf ein Schotterwegerl. Beide viel zu schnell, um die Kurve noch zu kriegen, stieg zuerst mein Vordermann vom Rad und landete am Schotter und dann in der Wiese. Mein Ausweichmanöver ging kläglich in die Hose und vor lauter Bremsen und Lenken sah ich mich dann auch schon den Schotter küssen. Mich hat's dann leider etwas ärger erwischt. Aber kaum hatte ich mich verschaut, saß ich auch schon wieder auf meinem Bike und wurde von dem anderen Bruchpiloten angeschoben. So ging's mit blutverschmierten Handflächen, Schulter und Knie weiter.

In der Wechselzone bemerkte ich dann die Tschechin Sarka Grabmüllerova hinter mir, die mich nach dem ersten Laufkilometer überholen konnte. Da ich mit ihr mitlaufen konnte, versuchte ich bei der nächsten Steigung Tempo zu machen und konnte ein Loch aufreissen. Mit letzter Kraft ist es mir dann gelungen, den kleinen Vorsprung bis ins Ziel zu halten.

Dank der guten ärztlichen Versorgung durch das Deutsche Rote Kreuz schau ich jetzt aus wie ein Verbandskasperl im Faschingsumzug.

Ergebnis

Zeitfahren Windlegern, Traunkirchen

2010-07-18T12:45:00.003+02:00

Um nicht an Trainingslangeweile zu sterben, beschlossen meine Schwester Lisa und ich, beim Zeitfahren zum Gasthaus Windlegern an den Start zu gehen. Gestartet wurde in der Nähe von Traunkirchen am Traunsee, wo es dann 4,7 km einfach nur bergauf ging (350 Hm). Zielankunft war beim Gasthaus Windlegern, wo es als Belohnung eine Kühle Blonde und für alle Lulus Apfelsaft G'spritz gab.

Dank der Amazonas-Hitze quälten sich Lisa und ich mit extrem schweren Bleibeinen die Kurven hoch und belegten schlussendlich bei insgesamt nur 4 Starterinnen die Plätze 3 (ich) und 4 (Lisa). Den Sieg bei den Weiblein holte sich Silke Schrattenecker vom Arbö Ricoh Ladies Team vor Brigitte Gratzl (RC Lambach). Bei den Männlein ging der Sieg an Pepi Hofer von der Radunion Bad Leonfelden.

Lässiger, gmiatlicher Bewerb vom Drahtesel Team, wo man wusste, dass man im schönen Salzkammergut gestartet ist: Lederhosenoutfit bei der Siegerehrung!

Aqua Jogging (von Simone)

2010-07-16T09:07:00.004+02:00

Waehrend der verschwitzte Durchschnittsoesterreicher um den letzten freien Liegeplatz am See kaempft, um sich die Sonne kraeftig auf den Ranzn scheinen zu lassen, freute ich mich gestern einfach nur ueber das Unwetter in Leoben inkl. Hagel, Regen, Gewitter und kuehlen 19 Grad Celsius.

Tagsueber noch mit Bleifuessen ausgestattet, schluepfte ich beim ersten Regentropfen sofort in meine Laufschuhe und auf ging's! Dank meiner eingeschraenkten Weitsichtigkeit hab ich natuerlich nicht beruecksichtigt, dass das Unwetter doch noch schlimmer werden koennte. Nach gut einer Stunde war zwischen Donner und Blitz nur das aeusserst monotone "Quietsch-Quietsch" meiner durchnaessten Schuhe zu hoeren, die ploetzlich je 500 g mehr wogen. Meine "High-Tech-100% Cotton-Laufhose" aus den 70ern erwies sich ebenfalls als 0% water-proof. Aufm Rueckweg musste ich mich wie eine Knackwurst abschnuerren, um sie nicht wegen der hohen Wassersaettigung auf der Strasse liegen zu lassen.

Ohne vom Blitz gegrillt zu werden, kam ich wieder gut zuhause an. Duschen war dann gestern auch hinfaellig :-)

P.S.: Umlaute auf der Tastatur nicht auffindbar!

2. Platz bei der Kalk Trophy 2010

2010-07-11T13:42:00.007+02:00

Dank meiner netten Schwester Lisa musste ich mich dazu überreden lassen, bei der Kalk Trophy in Molln an den Start zu gehen. Nach einer kleinen Panne und Affenhitze schaute zweimal der 2. Platz für mich heraus, € 100 Preisgeld und zwei schöne Kalksteine als Erinnerung.

Das Besondere an der ganzen Sache: ein EZF (8,1 km/700 Hm) als Qualirennen für das anschließende Tunnel-Race (5,2 Kilometer/530 Höhenmeter - davon 3,5 Kilometer unter Tag bei durchgehend gleichmäßigen 15 Prozent Steigung).

Mit 70 Startern gings im 1/2 Minuten-Intervall auf der Schotterstraße Richtung Pfaffenboden. Für das Zielgelände hatte sich der Veranstalter - Naturfreunde Steinbach-Grünburg - und der Hauptsponsor - Bergbauunternehmer Kurt Bernegger - einiges einfallen lassen. Ein Steinbruch mit zwei Baggern als Zielbogen, riesige Kalksteinfelsen als Siegertreppchen und jede Menge Staub. Nach der Zeitauswertung durften sich die 15 besten Damen und Herren nochmals runter ins Tal begeben, wo am Betriebsgelände der Firma Bernegger der Startschuss aus einer Jagdflinte für das Tunnel-Race durch den Firmenchef Kurt Bernegger erfolgte.

Fazit: Trotz mörderischer Hitze, Bergbauluft im Tunnel, einem Patschn vorm Start zum Tunnel-Race und Spatzn in den Oberschenkeln, eine wirklich super Veranstaltung mit familiärer Atmosphäre und cooler Location.

Ergebnisse
Fotos

Schmerzliche Zwangspause!!

2010-07-07T20:10:00.003+02:00

Ab heute beginnt für mich eine schmerzliche Zwangspause. Beim gemütlichen Morgenlauf, unbeschwert und ganz in meinen Gedanken versunken, lief ich durch den Wald. Einmal nicht aufgepasst und schon war es passiert, ich stolperte über eine Wurzel und fiel voll der Länge nach hin. Ich konnte mich nur mehr ein bißchen auf die linke Seite drehen, um nicht auf das Gesicht zu fallen.
Mit dem linken Unterarm ratterte ich über irgendwelche Wurzeln, ich dachte gleich nach dem Aufprall, "Verdammt, da hätte ich mir aber was brechen können!". Mit mäßigen Schmerzen lief ich die restliche Strecke heim.

Zuhause angekommen, begutachtete ich meine Blessuren. Abschürfungen auf der ganzen linken Körperhälfte, geschwollener linker Mittelfinger. Ich dachte an eine Prellung und behandelte ihn mal mit Sportgel. Nachdem es aber im Laufe des Tages immer schlimmer wurde, der Finger war mittlerweile blau angelaufen, suchte ich doch das UKH auf. Dort wurde mittels Röntgen ein Bruch festgestellt. Das heißt jetzt, dass ich Trainingspause habe und mich im Krankenstand befinde.

lg
Martin

Magdalenas Schaukelloewe und erste Radausfahrt

2010-07-04T22:05:00.002+02:00

http://www.youtube.com/user/wuschl1976

Training nach der Dr. Elmar Antony Methode

2010-07-01T18:40:00.004+02:00

Nein, ich hab nicht den Trainer gewechselt. Ich befolge immer noch brav Martins Befehle und Anweisungen. Aber immer, wenn ich zuhause im schönen Oberösterreich verweile, statte ich meinem Rudertrainer - Dr. Elmar Antony - einen Besuch auf der Regattastrecke in Ottensheim ab. Als Mann der "Alten Schule" besinnt er sich immer eher auf die wesentlichen Dinge und kann sämtlichem Schnickschnack nicht sehr viel abgewinnen. Und so auch diesesmal ...

... mit Neo bekleidet hüpfte ich neben unzähligen Enten vom Rudersteeg ins Wasser der Regattastrecke. Kurz aufwärmen und bei der 1500 m Marke ging's dann los (Ziel: gerade schwimmen) - Elmar als Begleitperson strampelte am Damm mit und stoppte meine Zeit. Am anderen Ende der Strecke hieß es dann für mich raus ausm Wasser, rauf über die 60 Grad steile Böschung, Neo runter und da stand es: Elmars persönliches Fahrrad. Fitnesslenker statt Aufleger, Einkaufskörbchen hinten, Werkzeugtasche vorne und ein Sattel in tiefster Position. Den Neo um den Lenker gewickelt, die Brille und Kappe ins Körbchen geworfen und aufs Rad geschwungen! In Hobbithaltung und den Knien am Kinn ging's dann 2 km Vollgas zurück zum Bootshaus.

Es sollte dann noch ca. 30 min dauern, bis Elmar auch wieder da war. Training war wieder mal einen Lacher wert - es muss ja nicht immer alles High-Tech sein.

Tagessieg beim Polizei Triathlon in Fischlham - Landesmeister

2010-06-22T17:02:00.011+02:00

Heute um 11:00 Uhr wurde in Fischlham die Polizei Landesmeisterschaft im Triathlon ausgetragen. Dabei mussten 600m schwimmen - 20km radfahren - 6km laufen bewältigt werden.

Es stürzten sich an die 60 Starter in die Plana, ein Baggersee in Fischlham, der angeblich 15 ° warm war. Ich konnte ganz gut neben Labmayr Peter und Luftensteiner Freddy wegschwimmen.
Bis zur ersten Boje waren einige Schwimmer beisammen, dann zerfiel das große Paket und ich versuchte am Peter dran zu bleiben. Es ging ganz gut und ich konnte als gesamt Zweiter aus dem Wasser steigen. Nach dem Wechsel waren wir zu viert, Peter, zwei Staffelfahrer und ich. Wir machten Druck, um niemanden mehr herankommen zu lassen, jedoch erwiesen sich die beiden Staffelfahrer nicht wirklich als Hilfe, sodass Peter und ich Tempo machen mussten. Am ersten langen Anstieg fuhr Peter mit hoher Geschwindigkeit rein, konnte aber das Tempo nicht halten, sodass ich in Führung ging. Etwa zur gleichen Zeit wurden wir vom Stadlbauer Josef - ein Staffelfahrer - überholt . Ich traute mich nicht richtig sein Tempo mitzugehen, forcierte aber dann doch die Geschwindigkeit und war auf einmal alleine. Auf der zweiten Runde, kurz vor dem langen Anstieg, wurde ich vom Seyrkammer Karl eingeholt. Da ich wusste, dass er sehr gut mit dem Rad unterwegs ist, sprachen wir uns ab und konnten zu 2t gut Tempo machen. So kamen wir mit Vorsprung in die Wechselzone. Dort verpatzte ich ein wenig den Wechsel; war aber nicht so schlimm, denn der Karli patzte noch viel mehr als ich. Ich konnte also als führender Einzelstarter loslaufen. Ich versuchte das Tempo hoch zu halten, wollte ich doch eine gute Laufzeit abliefern.

Auf der Laufrunde merkte ich jedoch, dass ich ganz gut unterwegs war und sogar die führende Staffel in Reichweite war. Mit diesem Ansporn konnte ich das Tempo hoch halten und holte die Staffel am letzten Kilometer ein. Ich finishte also als Gesamtführender und verteidigte somit meinen Landesmeistertitel.

Bilder... Video vom Sport Pauli

Ergebnisse...

Vize-Staatsmeisterin bei der Cross ÖStM

2010-06-19T20:23:00.005+02:00

Juhu! Ich habs geschafft. Ich darf mich jetzt Vize-Staatsmeisterin im Crosstriathlon schimpfen. Mein Saisonziel hab ich somit erreicht. Jetzt werd ich professioneller Couch Potatoe. :-)
Hier jetzt mal ein kleiner Rennbericht vom zachsten Rennen überhaupt in meinem kleinen bescheidenen Triathlondasein.

Zunächst wurde mal die Schwimmstrecke von 1500 auf weniger reduziert, da wir sonst aufgrund der wirklich niedrigen Temperaturen alle als Tiefkühlgemüse rausgekommen wären. Ich stieg dann als 4te Frau ausm Wasser und konnte mich auf den 5 Bikerunden auf den 2ten Platz vorkämpfen, den ich dann auch nicht mehr hergeben wollte. Dank meinem Ameisenhirn hab ich natürlich die Kontaktlinsen in Leoben vergessen und mir in meinem Freizeitstress nicht die Zeit genommen, die Bikestrecke nochmals anzusehen. Hab dann nicht alles so scharf gesehen und die zwei Steilpassagen bin ich einfach aufm Hintern runtergerutscht. Biken war für mich super; lediglich die Siegerin Martina Donner war nie in meiner Reichweite. Beim Laufen fand ich gleich einen guten Schritt und so konnte ich nochmals gut 2 min. gut machen.

Am Schluss ging der Sieg und somit der Staatsmeistertitel ungefährdet an Martina Donner. Ich holte mir den Vize-Staatsmeistertitel und den Sieg in der Elite I Klasse.

Ein großes Dankeschön an mein kleines Betreuerteam, das aus meinem ehemaligen Rudertrainer Dr. Elmar Antony und meiner Schwester Lisa bestand, die mich ordentlich anfeuerten.

P.S.: Ordentliche Fotos werden noch nachgetragen.

Ergebnisse
Fotos

Gallneukirchner Duathlon - OÖ LM 3.Platz

2010-06-13T17:07:00.008+02:00

Um 10:00 Uhr wurde am Sportplatz in Gallneukirchen die Landesmeisterschaft im Duathlon Kurzdistanz (7/33/4) ausgetragen. Ich wollte es heute einfach mal probieren wie es mit meine Fuß geht, denn am Freitag hatte er ja ganz gut gehalten. Doch heute tat er schon beim Einlaufen weh. Bei jedem Schritt verspürte ich einen kleinen Schmerz. So lief ich mal ganz verhalten an, um meinem Fuß nicht schon in der ersten Runde zu viel zu zumuten. Ich kam ganz gut über die Runden und konnte knapp vor Tanzer Alfred und Gaberc Manfred auf die Radstrecke gehen. Ich versuchte nun soviel Boden wie möglich gut zu machen.. Ich hatte vom Druck am Pedal zwar ein gutes Gefühl, aber mein linker Fuß tat mir mit jeder Umdrehung weh. Ich versuchte auch meine unmittelbaren Mitfahrer nicht zu verlieren und konnte so mit einer passablen Zeit in die Wechselzone fahren. Beim Loslaufen des zweiten Laufes wollte ich schon abbrechen, aber genau dann stand der Madlmair Andi da und feuerte mich gehörig an. So lief ich doch noch bis ins Ziel durch. Mit dem dritten Rang in der Elite 2 bei der LM bin ich ganz zufrieden und hätte es gar nicht erwartet. So konnte ich neben Prungraber Karl und Rothberger Markus am Podest stehen.

Ergebnisse...
und hier

Duathlon LM in Gallneukirchen (von Simone)

2010-06-13T15:59:00.007+02:00

Endlich war es wieder so weit. Unser Verein - SV Gallneukirchen - war auch heuer wieder der Veranstalter der Duathlon Landesmeisterschaften über die Kurzdistanz (7-30-4 km). Und mit von der Partie waren natürlich der Martin und ich.

Zu Martins Rennverlauf kann ich jetzt natürlich nichts schreiben; den hab ich ja erst im Ziel wieder gesehen. Bei uns Mädls gings dafür heuer mal richtig zur Sache. Gleich beim ersten Lauf konnte sich Karin Gaberc gemeinsam mit zwei starken Läuferinnen an die Spitze setzen. Kurz dahinter ich mit Daniela Rechberger. Ich konnte mich dann noch vorkämpfen und wechselte als Dritte aufs Rad. Auf der gesamten Radstrecke (3 Runden) war es ein ständiger Wechsel zwischen Dani, Karin und mir, wobei uns die Radkönigin Dani auf der letzten Runde dann doch noch eine Minutenpackung verpasste. Beim abschließenden Lauf musste ich dann kurz abreissen lassen und platzierte mich somit auf dem 3ten Gesamtplatz hinter Dani und Karin. In der Elite I Klasse reichte es für den Landesmeistertitel. :-)

Für mich heißt es jetzt mal Kraft tanken, damit ich die nächsten 2 Prüfungswochen gut überlebe. Kommende Woche steht dann mein erster Saisonhöhepunkt am Programm: Die XTerra ÖStM in Thalheim bei Wels, wo es dann wieder "Pack den Stier bei den Hörnern" heißt.

Ergebnisse

Triathlon LM der Polizei in NÖ

2010-06-11T22:12:00.008+02:00

Um 14:30 Uhr wurde am Ebersdorfer See in NÖ die Landesmeisterschaft der Polizei im Triathlon ausgetragen. 700m / 21 km / 4,5
Bei schönsten, ja richtig heißem Wetter wurden in diesem See 700m geschwommen. Natürlich mischte ich kräftig mit.
Nach einem schnellen Schwimmen,ich konnte hinter Labmayer und Luftensteiner dran bleiben. Wir konnten uns bereits von der folgenden Meute absetzen. Mit einem kleinen Polster ging es nun auf zwei Radrunden. Da hatte ich auch einiges an Glück, da ich fast im Graben gelandet wäre. Wir waren uns am Rad einig dass uns niemand mehr einholen sollte. So konnten wir unseren Vorsprung noch ausbauen. Mit knapp 40 km/h Schnitt flogen wir geradezu über die teilweise schwierige Strecke.
Bei sehr großer Hitze mußten nun 4,5 km laufend bewältigt werden. Luftensteiner legte von Beginn an ein sehr hohes Tempo vor wo nur mehr Moucka folgen konnte, nach knapp 2 km konnte Moucka Luftensteiner hinter sich lassen.
Moucka konnte in einer Zeit von 57:20 Minuten den Tagessieg für den LPSV OÖ erlangen. Dicht gefolgt von Luftensteiner der wenige Sekunden hinter Moucka den zweiten Platz belegte. Der am Rad sehr starke Lamayer Peter konnte am dritten Platz finishen.

Lg Martin

PS: Natürlich gilt mein Dank an meine Physiotherapeutin Rechberger Daniela die meinen Fuß ordentlich getapt hat damit ich fast schmerzfrei laufen konnte!!!

weitere Bilder... noch mehr Bilder...

Magdalenas 1.er Geburtstag

2010-06-07T20:00:00.003+02:00

Hallo!
Heute habe ich meinen ersten Geburtstag gefeiert. Ich habe mich natürlich sehr über die vielen tollen Geschenke gefreut und dass mich soviele Leute besucht haben.

Hier könnte Ihr ein paar Fotos sehen...

Kein Laufen!!

2010-06-07T10:41:00.003+02:00

Ja jetzt hat es mich für heuer ewischt. Irgendwie hab ich mir im linken Fuß mein Fußgewölbe beleidigt. Ein Lauftraining seit einer Woche nur bedingt und ganz locker möglich.
Das tut ganz schön weh, denn es ginge jetzt schön langsam daran an meiner Wettkampfform zu arbeiten um im August voll fit zu sein. Weiters stünden in nächster einige Wettkämpfe an die ich doch gerne bestritten hätte. Aber da muß ich mal schaun ob das was wird.

Wieder zurück aus Marokko - von Simone

2010-05-29T19:54:00.003+02:00

Für eine Woche war ich jetzt in Marokko verschollen. Eindrücke konnte ich viele sammeln: zwei geologische Ausflüge mit unseren Professoren; einer davon in das Gebiet des Hohen Atlas (4000 Hm), ein kurzer Besuch in einer vom Tourismus kaum entdeckten Stadt Namens Ait Ourir und ein abschließender Rundgang durch die Gassen von Marrakesch, wo es dann hieß: ,,Um den Preis feilschen, wo es geht!"

Die meiste Zeit verbrachten wir dann aber doch zu 2t in unserem Feld; einem Auslaufgebiet des Atlasgebirges, wo es dann von 8-17 Uhr rauf und runter ging. Spätestens nach 4 Stunden konnte man keinen Stein vom anderen unterscheiden, die Füße taten weh und die Suche nach einem Schattenplatzerl war angesagt.

Gemeinsam mit unserem Professor vom Reservoir Engineering Institut schaffte ich es, jeden zweiten Tag eine kleine Runde durch die Landschaft von Marokko zu laufen. An den anderen Tagen traf ich mich frühmorgens um 6 mit einer Studienkollegin am Hotelpool - der gemessene 14 m lang war - und paddelte ein wenig im Wasser herum.

Im Juni stehen jetzt noch etliche Prüfungen am Programm. Sportlich nähert sich der Galli Duathlon und die Cross-ÖStM in Thalheim bei Wels, die für heuer mein erster Saisonhöhepunkt sein werden.

USPE Landesmeisterschaften in NÖ

2010-05-27T20:16:00.007+02:00

Um 08:00 Uhr begann in St. Pölten die Landesmeisterschaft im USPE für NÖ. Es musste als erstes der Schwimmbewerb absolviert werden. Geschwommen wurde dabei in einem 25m Becken. Vor dem Start war ich ein wenig nervös, aber das gehört schon dazu. Mit dabei waren auch einige sehr starke Konkurrenten wie z.b: Winter Reinhard. Ich durfte in der 4.Lage starten und kam sehr gut weg. Ich versuchte gleich mal flott anzuschwimmen. Nach den ersten hundert Metern hatte ich ein gutes Gefühl, aber auf den zweiten hundert Metern meinte ich keinen Druck mit den Händen ins Wasser zu bekommen. Also versuchte ich mich auf den letzten hundert Metern noch mal mehr zu konzentrieren. Als ich nun anschlug hoffte ich eine Zeit von unter vier Minuten zu hören. Als der Zeitnehmer nun 3:55 Minuten verkündete bedeutete dies für mich eine neue persönliche Bestleistung. Der Schießbewerb folgte gleich im Anschluss wo ich eine solide Leistung mit 184 Ringen ablieferte.
Doch die Konkurrenz schlief nicht, ... mehr

PSV Zeitfahren in Gallneukirchen

2010-05-24T18:00:00.007+02:00

Zeitfahren Gallneukirchen - Reichenau - zurück!!

Heute um 10:15 Uhr startete ich beim Zeitfahren in Gallneukirchen. Da ich eigentlich noch immer nicht sehr viele Km in den Beinen habe, bin ich mit meiner Platzierung ganz zufrieden.
Im Gesamten habe ich den 29. Platz erreicht mit einem Schnit von 39,4 km/h. Nachdem ich in Richtung Reichenau nicht wirklich viel Druck machen konnte, ist dieses Ergebnis für mich Ok.

Uni Exkursion Marokko - von Simone!!

2010-05-19T21:36:00.004+02:00

Morgen geht's endlich los - die Reise nach Marokko! Und nichts freut mich mehr, als dieses beschi**ene Wetter daheim zu lassen.

Gewohnt wird in einem Hotel in Ait Ourir, 38 km von Marrakesch entfernt. Von dort aus werden wir jeweils in 2er Teams auf das umliegende Atlas Gebirge losgelassen, wo wir den ganzen lieben Tag in der Hitze braten werden. Ausgerüstet mit Geologenhammer, -kompass und Lupe heißt es dann für uns Erdölstudenten nichts wie ran an den Felsen, wo dann fleißig kartiert, gemessen und gehammert wird.

Die Laufschuhe und die Schwimmsachen sind natürlich mit im Gepäck. Dank der 20 kg Gepäcksgrenze muss dann halt anderes Zeugs daheim bleiben. A bientôt au Maroc!

Parklauf am Bindermichl am 28.05.2010!!

2010-05-16T13:18:00.002+02:00

Ausschreibung

Linz Triathlon

2010-05-15T19:13:00.003+02:00

Heute war ich beim Linz Triathlon über die Sprint Distanz! D.h. das 750m geschwommen -25km geradelt und 5 km gelaufen wurden. Eigentlich wollte ich diese Woche nicht mehr starten, da ich mich dann doch nicht ganz fit fühlte. Nachdem ich jedoch schon angemeldet war wollte ich zumindest den Schwimmbewerb hinter mich bringen.
Dies gelang mir nach anfänglichen Schwierigkeiten ganz gut und ich konnte mit Renner Christian aus dem Wasser steigen.
Ich schwang mich dann aufs Rad und radelte los, mehr.....
Ergebnisse...

Hirschbacher Gelände Lauf

2010-05-13T20:00:00.003+02:00

13.05.2010 Hirschbacher Geländelauf
Um 17:00 Uhr wurde am Hirschbacher Sportplatz der Geländelauf über 5,5km gestartet. Trotz heftigen Regens waren einige Starter anwesend. Eigentlich wollte ich ja mit dem Rad anreisen, aufgrund der doch Sintflutartigen Regenfälle fuhr ich doch mit dem PKW. Auf der gesamten Strecke, welche fast zur Gänze über Feld- und Waldwege führte, kamen einem ganze Bäche entgegen.
Gleich von Beginn an versucht ich ein hohes Tempo zu laufen, mehr...

Bisheriges von 2010!!!!

2010-05-10T21:41:00.000+02:00

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