Trainings Login:

www.perfectpace.com

Freitag, 26. Oktober 2012

Untermühl Halbmarathon

Halbmarathon - endlich wieder einen gefinisht!

Habe mich relativ kurzfristig entschloßen diesen Halbmarathon in Untermühl zu laufen. Nach dem ich heuer im Frühjahr den Halbmarathon nicht ins Ziel brachte, wollte ich diesen unbedingt finishen.
Also lief ich erstmal gemächlich los. Nach nur  ein paar Lauftrainings wußte ich ja dass der Lauf noch ziemlich lange werden würde. Zu meinem Erstaunen ging es relativ gut dahin und ich konnte bis zur Wende alle Km unter 4 Minuten laufen. Beim Rückweg versuchte ich dass Tempo gleich zu  halten, aber nach km 17 gelang es mir nicht mehr so  gut und es wurde immer unregelmäßiger. Was aber bei dem geringen Laufumfang auch kein Wunder ist.
Aber alles in allem war es ein  tolles Training und ich habe den Halbmarathon finishen können.
Als Trostpflaster konnte unser Verein auch die Mannschaftswertung gewinnen.


Samstag, 6. Oktober 2012

Tagessieg beim USPE in Salzburg

Wie jedes Jahr waren wir auch heuer wieder in Salzburg zu den Polizei Meisterschaften im Dreikampf geladen.
Dieser besteht aus einem Schießbewerb mit der Clock 17, 300m schwimmen sowie einem 3km Geländelauf der in der Gunderson Methode gestartet wird.
Am Beginn steht das Schießen. Ich konnte mit 191 Ringe von 200 eine ganz gute Leistung abrufen. Mit diesem tollem Beginn fuhr ich weiter nach Rif, dort wurde das Schwimmen und Laufen ausgetragen. Beim Schwimmen musste ich dann doch feststellen dass wenn man schon länger nicht mehr geschwommen ist, es nicht so  rund läuft. Aber mit den 4:18 Minuten konnte ich auch zufrieden sein. Konnte ich ja, mit dem Ergebnis vom Schießen bereits mit Vorsprung auf die Laufstrecke gehn. Ohne wirklich an die Grenzen zu gehn, konnte ich mit 10:59 Minuten als Tagessieger finishen.

Es war wieder ein toll durchgeführter Bewerb.